ダイエット勝負でベルトの穴が二つ小さくなった

こんばんは、ころすけです。

数週間前から友人と減量勝負をしているのですが、割と効果あるようです。

体重もさることながら、ベルトの穴が二つも小さくなった！ワーイ(・∀・)

やっていることは至極単純で、
– むやみに食べすぎない
– 炭水化物控えめにする
– 歩く
この三つ。

食べ過ぎない、というのはまぁ当たり前のこととして炭水化物。これ効きます。結構効果的。あと毎日1.5Km以上歩いているのですが、これも効いてそう。炭水化物断＋歩行がいい感じ。

そうそう、むやみに食事を制限するとイライラして仕事に差し支えてしまうので、基本、普段の5〜7割を心がけて食べるようにしています。食べない、というのは原則)「無し」ですな。

やはり「食事と運動」は健康の基本なんだなぁと感じる今日この頃。このまま標準体重まで持って行きたいところでございます。