トシをとったなぁと痛感する時

こんばんは、ころすけ(@wg_koro)です。

最近「トシだなぁ」と思うことが多々あります。

色々衰えている

とにかくこれ。これにつきます。色々な部分が衰えています。

• 呑む量が減った
• 食べる量が減った
• 基礎代謝が減って、オニクがつきやすくなった
• 体力回復に時間がかかるようになった
• 体の故障が目立つようになってきた

呑む量や食べる量、脂肪がつきやすくなった——

このあたりは説明いらずですね(泣)

体力回復に時間がかかるようになった

• コードを書いていたら
• お酒を飲んでいたら
• 本を読んでいたら

徹夜していた、ということは今でも希にあります。徹夜はいいんです。でもその後がよろしくない。体力の回復が遅い！

以前は徹夜しても、3時間くらいガッと寝ればピンシャンしてたんですが、最近はさすがに回復しなくなりました。あ、もしかすると睡眠の質が悪いのかもしれませんが・・・。

近頃は「体力回復が追いつかない」ということを学習したため、突貫作業を行わなくなりました。

あと通勤電車の往復でよく寝るようになりました。うーん、トシですね。

・・・あれ？でも冷静になって考えてみると「睡眠の質が悪い」のが原因な気がしてきたぞ？ｗ

体の故障が目立つようになった

背筋や肩、腰のコリ、目の疲れなど、「自覚のある故障」が増えました。(目をのぞけば)運動不足も原因の一つなんだろうなぁ。

体力の衰え＋運動不足で、体のあちこちがすぐおかしくなる感じがします。何か運動をして体を鍛えないとだめだこりゃ。

というわけで

最近は

• 一日最低一回は筋トレ
• なるべく寝やすい環境を作る

といったことを実行しております。他にも何かいい解決策ありますかね？

「無茶をしたいができなくなっている」ということに気づき始めて、ちょっと悲しくなった今日この頃なのでした。