こんばんは、ブログを書くことがすっかり習慣化したころすけ(@wg_koro)です。
先日、なんとなくWebページを巡っていた時のこと。下記のページにたどり着きました。
英語学習、資格勉強などに絶対に途中で挫折しないための習慣化術 – 自分を変える、人生を変える！ … 今年こそ英語を勉強しようとしたのに、結局やめちゃった・・・ 今年こそ資格を取ろうとしたのに、いつの間にか参考書にホコリが・・・ |
「挫折しない方法」というのはあまり興味がなく、ほー・・・という感じで読んでいたのですが、最後のあたりで共感できる文章が一つ。
1つの習慣化に1ヶ月かける
朝一の資格勉強を1ヶ月間続けることができたら、その時には資格勉強が相当習慣化され、生活の一部みたいな感覚になっているはずです。
この文章。
一年前はブログをあまり書く習慣が無かった自分ですが、今では毎日書いています。しかも「何か一つエントリーを書かないと気持ち悪い」という状態になってしまいました。習慣化されたんですね。
この状態になるのに確か一ヶ月かかったと思います。
一週間で「文章を書く」ことに抵抗がなくなり、2週間で「ここまできたんだから、一ヶ月続けてみるか」という気持ちになる。一ヶ月経つと「ああ書かないと落ち着かない・・・」という状態へと堕ちましたｗ
このように、一つのことを生活に組み込むには時間が必要です。それが一ヶ月くらい。
ランニングでも筋トレでも、何かを新しく始める時は「一ヶ月」を目処に実行するといいのかもしれませんね。そうすればやめなくなるかも。